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电热毯一直是个让东说念主又爱又恨的东西。
冬天的被窝像冰窖，钻进去那刹那间灵魂齐不错祭天了，一朝开上电热毯，那几乎像进了天国，暖呼呼的被窝，不可不说是冬天最大的幸福。
关联词，使用电热毯的一又友们，除了感受被窝的和缓外，还碰到了一些可怕的「伤害」。
比如，「会爆炸」的安全问题：
但这只是电热毯的一个问题辛苦，还有更多的东说念主在网上呼吁「受伤」：
有流鼻血的：
有爆痘、胸闷的：
还有便秘，拉羊屎蛋的：
这到底何如个情况？电热毯到底还能不可用啊？咱们崇拜磋磨了下，电热毯除了安全问题，存在三个容易被淡薄的问题。
电热毯开通宵一宗罪：
可能让肉体变更干
先说当今网上究诘最火的「流鼻血、眼睛红血丝、拉羊屎蛋」。这真不是电热毯有什么魔法，又或者电磁场之类的问题。
电热毯在达到让东说念主「出汗」的温度之前，会增多东说念主体的「非显性出汗」。也便是，你的肉体会在睡觉时悄悄丢失更多水分、变得更干。
磋磨发现，最适意的被窝温度其真实 31～33 度之间，比咱们的体温要低。在这个温度下，咱们的肉体会处于相比适意且不易出汗的现象下。
而电热毯的温度树立常常在 35～45 度之间。
还有磋磨就发现，在相对湿度为 30% 的环境下（冬天外调房常见湿度）睡一觉，皮肤水分权臣下跌 24.23%，皮肤油脂分泌也会增多。
让咱们合理揣测一下，开电热毯睡觉，更像是在干燥的冬季又把肉体烤了一烤，莫得最干，唯有更干。
有东说念主描写这就像是：
这让自己在临界「危急」的肉体症状，集体大爆发了：
比如在肠说念里自己就不水润的� � ➡️更干➡️羊屎蛋
比如鼻腔黏膜脆弱➡️更干➡️流鼻血
比如让自己缺水的皮肤➡️更干➡️干裂、发痒了
……
看到这的一又友，诸位不错自行代入下我方的症状，找找源流。
电热毯开通宵二宗罪：
堤防引起低温烫伤
烫伤这件事在许多东说念主的心目中，频频和高温挂入网。电热毯常见可疗养的最高温度可达 50～55 度，看起来并莫得那么危急。
但履行上，高于 44 度的温度，只消时候满盈，咱们的皮肤相似会被烫伤，这常常被叫作念「低温烫伤」。
低温烫伤 =
高于 44 度让东说念主舒心的温度 ✖️ 一定的时候
可怕的是，44～55 度的温度关于许多东说念主的体感是适意的，并不会认为很烫，就像是温水煮青蛙的经过相似。
不少东说念主风气先把电热毯开高温，思着比及肉体暖热了再调低。但不测频频就发生在，一不堤防就睡往常的夜晚。
而低温烫伤，便是烫伤，它伤的不单是是皮肤上层，甚而会潜入到皮下组织，最高可达到 III 级烫伤的进程。
� � 北京病院纪录到的低温烫伤案例� �
含伤口图片，仅作念警示
电热毯开通宵三宗罪：
悄悄让你就寝变得稀碎
一个反学问的冷知识：思形状有好就寝，咱们肉体的中枢温度要比平常低小数。
� � 睡觉时较好的温度� �
裁汰中枢体温，不错匡助咱们更快入睡，同期保证更好的深度就寝。
平常许多东说念主风气睡前泡个脚、洗个澡，嗅觉更好眠的原因也在此，当肉体外周的体温快速高潮不错带动散热，中枢体温下跌，让肉体作念好入睡的准备。
� � 就寝技巧中枢体温的变化� �
睡觉的时候，不可太热，而电热毯则正好踩了这个雷。被窝密闭的空间，加上电热毯昼耕夜诵地加热，会让咱们的就寝微环境握续处于一个高热环境下。
磋磨发现，开电热毯睡觉，哪怕中枢体温只是高潮了小数点，也会让就寝变得稀碎。
有磋磨让 16 名参与者，一半东说念主睡在不绽开的电热毯上，一半东说念主睡在更阑 2 点启动加热的电热毯上，第二晚交换就寝条款，并监测纪录下不哀怜况下他们的就寝情况。
兑现发现，睡在加温电热毯上的东说念主，夜间就寝技巧的中枢体温略高平均高潮约 0.18 ° C，别看这温度差的真不大，但他们的就寝真实受到了影响。
就寝兑现下跌了 5.5%
浅就寝 & 表露时候增多了
就寝阶段周折次数权臣增多
合座就寝更碎屑化了� �
有东说念主能够会说「我不开着睡会冷啊」，固然，要是过冷（比如 5 度以下）的环境，开电热毯的确会睡更好。
但其实也有更安全的决策，比如加厚被子，得当开空调普及环境温度，改善合座的就寝环境，比单独加热被窝更友好。
睡觉技巧别开电热毯最稳妥，要是一定要用，那最简单又安全的能力是：
把电热毯当被窝预热器用
千万不要开过夜
睡前拔掉电源最恰当
在睡觉前，让电热毯充分暖热咱们的被窝，钻进去的那刹那间，再幸福不外了。
赶快转发给你还在靠电热毯过日子的（南边）一又友吧。
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参考文件
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